髪が薄くなってきたけど何で？と感じたら
薄毛はもはや、男性だけの
悩みではありません。
女子でも、薄毛に悩むひとが増えてますよ。
薄毛が気になる人は、まずは頭皮が
どういう状態なのかを自分でチェック。
＊乾燥したフケが大量に出ている
↓
頭皮が乾燥し過ぎている。
洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている。
シャンプーで洗い過ぎている。
紫外線を浴びている。
＊べたついたようなフケが大量に出ている
↓
シャンプー後の洗い残しがある。
帽子などをかぶっている。
マラセチア菌（常在菌）が過剰に増えている。
フケがそれほど出ていない状態でも
＊円形に脱毛している
＊枕にびっしりと抜け毛がついていたり
シャンプーした時に尋常ではないくらい
抜ける
＊生え際がどんどんあがっている
など気になることはありませんか。
日常の生活の中で、気をつけたいことは
💚ストレスをためない
💚良質な睡眠をとる
💚過激なダイエットをしない
💚紫外線に当たらないようにする
💚きつい帽子やヘルメットをかぶらない
💚髪をくくる時、強く引っ張るような
スタイルにしない
💚分け目を時々変える
などなどあります。
正直言って、ワカメとか昆布を食べたら
いいとよく言われるけど、別に医学的根拠は
ないらしい。
結局、頭皮は身体の一部なので、身体に
バランスのいい栄養が行き渡らないと
頭皮も健康になりません。
そしてさらに、
女性の薄毛で気になる原因のひとつに
甲状腺の機能が低下したり活発になり過ぎて
脱毛が起きる場合があります。
この場合は、かかりつけのお医者様に相談して
血液検査などをしてもらえば分かります。
髪がちょっと薄くなってきたな～と感じたら
まずは生活習慣を見直してください。
同時に、身体に不調がないか確認してね。
抜け毛が教えてくれること、たくさんありますよ。