しっかり入れてしっかり出す。
歌丸師匠のご葬儀、中村吉右衛門さんの弔辞をテレビで見て泣いております😭
お客さまからの質問ですが
「肌荒れが気になる……」
聞けば、ダイエット中。ダイエットなら任せて❣️わたし30年前からダイエットしてる😆成功してるかしてないかはまた別の話💕
油と糖質、とにかく食べ物にとっても気を使ってらっしゃるのだけど
「野菜は食べているのに吹き出物が出来る。もっと食べないとダメかなぁ」
野菜はビタミンや食物繊維など採れるのですが、油を全く摂取しないのが少々気になりまする。。。
「出てます？」
「出てへん」
ですよね。。。
お腹の中で、排泄物を作り出す材料が足りてないので、排出出来ないんですよね。
便秘は、腸の中に「本当は出さなきゃいけないもの」がうまく出せずに滞ってる状態。
太るからといって油を摂らないと、作り出した排泄物💩を出しやすくする潤滑油がなくなってしまいます💦
野菜を食べているから、と思っていても、実際のサラダメニューを聞くと、ずいぶんと偏ってる〜
生野菜は身体を冷やします。
冷えも便秘を誘発します。ホットサラダにしてもいいですよ✨食物繊維の豊富なごぼうやキノコなどを、ほんの少量の油で炒めるのもいいと思います。
ダイエットにいいと言われる亜麻仁油とかエゴマ油、これは加熱するよりも生でサラダに使うといいそうです。
……て、そんな油だけに何種類も揃えることはわたしには無理😱
自然食専門店に行くと、油やお塩の値段を見るだけで、こ、こんなに⁉️と、お財布の紐がしゅるるる〜と固結びになる。トラッカーズヒッチ結びになる。
水分もきちんと摂って、バランスよく食べて、お腹の中の作品をきちんと押し出せるようになりましょう。
☆☆☆☆余談☆☆☆
昨日、ヨガセラピーに行って来ました😊
無理な動きはしないのですが、仰向けに寝て自分のつま先を反対側の指で持ち45度に傾ける、という動きはなかなかキツくて、シャンシャンのようにずんぐりむっくりな己の姿を俯瞰して、笑えました😆
シャンシャンなら可愛いけれども。
シャンシャン💖体重30kg。勝ったわ❣️