マスクがツラい時にはここをほぐして。
ずっとマスクしてたらさ。
なんかもう顔が凝ってくる。。。
顔がマスクの中とマスクの外の2分割されてるみたい。
そんな時は、こめかみから耳の上、耳の後ろ、そし耳の下を、軽くかる〜くグリグリ✨
こぶしを握って、この赤丸のところをこめかみに当て
顔側から外に向けてグリグリグリグリと円を描くように〜痛くならない程度に。
そのまま耳の上→耳の後ろ→耳の下まで、グリグリマッサージしてみてください💕
セルフほぐしで注意したいのは、なぜか首に力が入ってる。
始める前に首を回したり左右に傾けたりして、首を動かしてリラックスしておくのも必要です。
そして、頭や首、耳の周りをほぐす前後には手洗いと消毒を忘れないようにして下さいね😊
このご時世なので余計に、ですが、基本的に顔を触る時には必ず清潔な手で‼️
医療従事者の方々は、こんな窮屈さとは比べ物にならないくらい顔も肩も凝り凝りなんだろうなあ…
コロナが収束したら、サービスメニュー考えよう❣️