髪を育てるのに必要なのは亜鉛と銅のバランスです。
一般的に、腕の毛やひげなどのいわゆる体毛の濃くなると
頭髪が薄くなってきた・・・と感じる人が多いようです。
これは男性ホルモンが関係しているのです。
食べ物やサプリメントの摂取のコツって、なにかありますか？
と時々お客様に聞かれるのですが、ひとつのことだけをするのではなく
からだのトータルコーディネート
が大事ですよ、とお話します。
必要な栄養素として挙げたいものは
亜鉛と銅
です。
亜鉛はたんぱく質の合成に大切なミネラルです。ビタミンＢ６を多量に摂っている人は、亜鉛が不足がちになることが多いようです。
アルコールをたくさん飲む人や糖尿病を患っている人、前立腺障害のある人も亜鉛が不足がちになります。同時に、ビタミンＡも大目に摂らなくてはいけません。
ですが、亜鉛単体のサプリなどで亜鉛ばかりを多量に摂取すると、これはこれでまた脱毛や白髪の原因になってしまいます。
大切なのは、亜鉛と銅をバランスよく摂るということなんですね。
食べ物で理想的な食べ物は「牡蠣」です。
これは好き嫌いの分かれる食べ物かもしれませんね・・・
ひとつだけを「良し」とすると、そればかり摂取する人が多いですが、先ほども書いたように
身体はトータルコーディネートすることが大事です。
あなたの生活。偏ってませんか？